Szombaton Csíky Feri meghívására elmerészkedtem a Pulzusba.
Nálam csak Ferinek van nagyobb tapasztalata az SMR területén a jelenlévők közül, azért én olyan véleményt írok, amit egy talán "haladó" SMR-ező gondolt a képzésről.
A helyen megjelent Csabi meg Erdődim, a ceglédi mag nagyobbik része (kiv Lacee és talán Kukker (őróla nem tudom, ceglédi-e)), és elnevetgéltünk.
A képzés nagyon szakszerű volt, a Feriből abszolúte a legjobbat kaptuk. Általános ismeretektől a testreszabott tanácsokig mindent megosztott az érdeklődővel.
Aminek örültem, hogy másnap nem tapasztaltam azt az érzést, hogy úgy megyek és mozgok, mint a Robotzsaru. Nem volt különösebb fájdalom sehol (kiv a megelőző edzés miatt a hátamba).
Ismét rájöttem, hogy nagyon rossz állapotban vannak a hip flexor- és adductorizmaim (bocs, magyarul még mindig nem tudom ezeket). Ezekre nagyobb figyelmet kell szentelnem, és emiatt lehet az is, hogy borzalmasan rossz a guggolásom.
De fájdalmat nem éretem, még az IT-band masszírozása közben sem. Így elmondható, hogy viszonylag rövid idő után egészen jó állapotba kerültek az izmaim.
A Feri, habár megmosolyogta az Erdődi-féle büdösbogár pozíciót és az én falratámasztós váll-lazítós gyakorlatomat, nem szabad feleldnie, hogy ő sem tudhat mindent, és pl. a falas gyakorlat roppant hatékony, amellett, hogy nem annyira kényelmetlen, mint a földön fekvős. Ha rossz a vállad, nem hiszem, hogy kényelmesen fogod fellazítani a válladat a földönt fetrengve, mint egyszerűen a falnak dölve, kényelmesen, ahol te tudod meghatározni a nyomás nagyságát, időtartamát stb. De ha jobban érdekel, akkor olvasd el a Mike Robertson ingyenes e-könyvét a témával kapcsolatban, aki pl. a teniszlabdát teszi a falhoz, és annak nekidölve masszírozza meg a szélet hátizmát, a vállöv izmait stb. Én ezt csak a plantar fascia masszírozására használom, mert nekem az problémás terület.
Sokat nevettünk és mókáztunk utána, a kettlebellekkel is, ahol Feri piszkosul erősnek hitte magát (mert az is) de a Malcsik meg a 20-as még nem szereti annyira:-)
Én meg rájöttem, hogy az elit 32-es pihekönnyű, a 3 órás masszázs után is snatcheltem vele 9-et minden probléma nélkül.
Hát ennyi volt, a tanácsadóit, meg majd leteszem a közeljövőben :-)
Üdv:
Milko
