Ma vettem magyarkártyát, mert kiváncsi voltam, segít-e ez a sok fogáserősítő gyakorlat.
Amikor legelőször, minden nélkül próbáltam eltépni.... szóval egyet roppant az ujjam és gondoltam..aha... ez messze lesz még.
Azóta a sok erősítés az erőkar téglával, a BUC-ekkel meg a gumitömb hajlítgatásával sokat segített. Egyszerűen nem fáj ennyi gyakorlás után az ujjaknak a nagyobb nyomás.. márpedig kártyatépésnél van nyomás, nem is kicsi.
Nekikezdtem, de a rosz technikámnak köszönhetően eltépődött a felső és alsó kártya, így csökkent a kártyaszám, de amikor 26-28 maradt (3-4 x ugrottam neki a tépésnek), már betört az oldala, szép egyenesen, és a végén 24 kártya maradt, amelyeket eltéptem, így meg lehetek elégedve magammal :-). Az ujjaim utána nem érzeték magukat a legjobban, de ez nekem hatalmas teljesítmény volt.
Amiben javítanom kell:
- helyes kivitelezés;
- egész testes feszítés fenntartása végig.
Amit folytatni kell:
- az edzéseket, nyílván :-)
Üdv.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.