Ma csak egy rövid 5 perces settet terveztem.
TSC Snatch 16kg, 5 min, 156 rep!!!
Egész jó már. 160-at terveztem, és még most is azt hiszem, hogy elérhető.
A módszer: percentként 32 ismétlés, 10 ismétlésenként kézcsere. Kézcsere a levegőben, amikor a KB lefele jön. Talán ez utóbbi volt a titok, mert eddig is volt tüdő 5 perc folyamatos snatchhez, de a 10 ismétlésenkénti plusz swing drága időt és erőt vett ki a gyakorlatból. Ez most egy próba volt, hogy mennyire sikerült tökéletesíteni a technikát, és természetesen nem tökéletes, de jó a haladás.
Hajrá Luki és Tamás :-)!!! Remélem most kaptatok egy kis motivációt:-).
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Kovács Lacee 2009.11.21. 19:52:17
sztheomo · http://sztheomo.blogspot.com/ 2009.11.23. 11:02:44
Most tényleg feladtad a leckét :o)
Üdv
Tamás
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.11.23. 13:26:00
Tamás: hajrá hajrá :-). És próbáld ki azt a trükköt, amit írtam. Amiatt lett ez több...
ImikeTraining 2009.11.23. 13:39:17
Csíky Feri · http://www.csikysystem.wordpress.com 2009.11.24. 01:35:52
Ezek aztán a szuper edzések meg eredmények! :) Ma elment mellettem egy titán az utcán... lehet, hogy Te voltál? Már meg sem ismernélek...
Remélem, hamarosan találkozunk, van mit bepótolni! :)
Üdv,
Feri
Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.11.25. 21:23:53
De titán nem vagyok, legfeljebb jó az 5 perces snatchem, ennyi... a többi meg lehet, hogy változni fog, ahogy konditerem közelébe kerülök:-)
Bloggold az edzéseket, mert sem az ökonet, sem a kinesio meg ilyenek nem kötnek le annyira, mint a fejlődésed :-)
Különben megismersz még simán, olyan 5-tel vagyok csak vékonyabb :-).