Ma ez volt:
Bemelegítés, csomó clean és jerk, majd
5,5 clean and jerk, 30kg Dumbbell
3 x 3,3 DB-swing (1 swing, 1 snatch)
3 x 5,5 DB-clean
A DB-clean szívesen ajánlom mindenkinek, akinek esetleg problémás a BUPC és még nem megy annyir az egyensúlyozás, fantasztikus gyakorlat, de ezek mindegyike szuper, és kicsit más, mint a Kettlebell-gyakorlatok.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.