Ez volt terítéken:5 x 5,5 snatch 24kg5 x 3 Expander lehúzás fejfölötti pozícióból a háthoz, nyújtott pozícióig (2 rugó)4 x 5,5 DB Clean 30kg2 x 5,5 ET 2,5kg (ma egész nap sok próbálkozás, és mindkét kézzel ment a 3,75 kg is, de nem sokszor:-) )meg egy csomó hülyeség…
2009.05.08. 23:15 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell dumbbell
2009.05.03. 22:26 Milko
Hétvégi Dumbbell
Mai edzésem10 x 1,1 DB clean and MP kb. 30kg5 x 3,3 DB swing (swing and snatch) 30kg2 x 5,5 fornt squat 16KB2 x 5,5 Bent over row 16kg3 x 5,5 Bent over row 24kg2 x 5 abwheelMai dinosaur training
Szólj hozzá!
Címkék: edzés dumbbell
2009.04.25. 21:38 Milko
Mai edzés
Ez volt:100 snatch, 24kg3 x 5,5 DB Clean 30kgRemeg az alkarom, nem vagyok még szuper kondiba, de nem is emlékszem, mikor ment utoljára 100 snatch a 24-essel. Fejlődés ez a javából. A DB Clean meg szépen beépülget az edzéstervembe. Nagyon frankó kis gyakorlat.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell dumbbell
2009.04.20. 00:15 Milko
Mai edzés
Ma ez volt:Bemelegítés, csomó clean és jerk, majd5,5 clean and jerk, 30kg Dumbbell3 x 3,3 DB-swing (1 swing, 1 snatch)3 x 5,5 DB-cleanA DB-clean szívesen ajánlom mindenkinek, akinek esetleg problémás a BUPC és még nem megy annyir az egyensúlyozás, fantasztikus gyakorlat, de ezek…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés dumbbell
2009.04.05. 23:03 Milko
Mai edzés
Mivel teljesen a Brooks Kubrick-lázban égek, valami hasonlót próbáltam csinálni és a kezdő lelkesedése látszódik is. A lényeg, hogy csak ki szerettem volna próbálni a dolgot, és most egy nekem nagyon jól eső, frankó kis edzés jött ki belőle. ÍmeSzokásos edzés előtti…
