Mivel teljesen a Brooks Kubrick-lázban égek, valami hasonlót próbáltam csinálni és a kezdő lelkesedése látszódik is. A lényeg, hogy csak ki szerettem volna próbálni a dolgot, és most egy nekem nagyon jól eső, frankó kis edzés jött ki belőle. Íme
Szokásos edzés előtti kötelezők: carnitin, DFD,
1 x 5,5 push press, 16kg
1 x 5,5 push press, 24kg
1 x 5,5 clean & press 30kg dumbbell
1 x 6,6 bumbell swing and snatch (igazából a dumbell swing egy snatch, de a zavarkeltés elkerülése végett...)
1 x 5,5 snatch 32kg
2 x 5,5 high-pull 32kg
2 x 5,5 Squat 16kg
És eddig birtam... írtó kemény volt nekem, és már látom, hogy ezt nagyon fogom szeretni. A dumbellek beszerzése folyamatban. Aki ismer valami jó rúdmárkát, ne tartsa magában :-) Teljes sokkban vagyok, a dumbell swing (azaz kb. a snatch) nagyon mókás volt:-)
Természetesen, aki ismeri a dinosaur training alapelvét látja, hogy ez nagyon sokmindenben nem felel meg neki, csak a komplexitási hierarchiára koncentráltam, mert igazából élvezni szerettem volna ezt az egészet. Jelentem, sikerült:-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.