Ez volt terítéken:
5 x 5,5 snatch 24kg
5 x 3 Expander lehúzás fejfölötti pozícióból a háthoz, nyújtott pozícióig (2 rugó)
4 x 5,5 DB Clean 30kg
2 x 5,5 ET 2,5kg (ma egész nap sok próbálkozás, és mindkét kézzel ment a 3,75 kg is, de nem sokszor:-) )
meg egy csomó hülyeség különböző fogásokkal emelve az erőkar téglát.
Ezt most nagyon élveztem:-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.