Becoming a MAN!!!

Ma olyan gyakorlatokat próbáltam ki, amelyeket általában nem szoktam végezni.Bemelegítés2 x 1, jobb, bal, 18 és 16 kilo two hands anyhow3 x 2, jobb, bal, 16 és 8 kilo two hands anyhow3 x 1 TGU, jobb, bal, (nem is olyan könnyű ez).3 x 5 squat 16 kgNyújtásAz első három nagyon…

Hát megpróbáltam 12 setet elvégezni a 36:36 protokollal, de sajna csak 10 jött össze, az is úgy, hogy a 8.után le kellett éllni, hogy kapjak levegőt... ha ez nem pörgeti fel az RMR.t, akkor semmi:-)10 set, 36:36, 17\set, 16kg 170 snatch, Össz: 2720Új táplálkozási módszert is…

Ez nem egy nagyon fontos dolog, de elmondanám (büszkén), hogy először sikerült kinyomnom (push press, nem military press, attól messze vagyok..) a 32 kilós kettlebellt. Azért említem ezt meg, mert ez az eszköz egyszerűen hihetetlen mértékben erősít. Amikor elkezdtem edzeni, és…

A következő mondatok, gondolatok mind az alább megnevezett oldalon találhatók, és a testépítőknek szánt cikkből lett kikopizva. Olvassátok figyelmesen, és vonjátok le a következtetéseket.DIÉTA: Létezik-e valóban hatásos fogyókúrás készítmény?Nem lenne csodálatos, ha egy…

A mai edzésem nem volt sem bonyolult, sem hosszú, de annál nehezebb...Meg egy kicsit fáradt is voltambemelegítés10 x 15 swing 32kg, Össz: 4800 kgAlkar fejlődik szépen, már látni is lehet a fejlődést.

A következő cikket megfelelőnek tartom arra, hogy az első bejegyzése legyen a "megfelelő táplálkozás" sorozatnak. A cikk a mítoszokkal fogalkozik, így már a kutatásom elején megtudhatjuk, mi a baromság, és miért)MEGJEGYZÉS: nem vagyok testépítő, nem is akarok az lenni.…