Bemelegítés
2 x 1, jobb, bal, 18 és 16 kilo two hands anyhow
3 x 2, jobb, bal, 16 és 8 kilo two hands anyhow
3 x 1 TGU, jobb, bal, (nem is olyan könnyű ez).
3 x 5 squat 16 kg
Nyújtás
Az első három nagyon technikás, a kivitelezésen volt a hangsúly, nagyon lassan végezetem őket, és kellemesen elfáradtam.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.