Becoming a MAN!!!

Ezt volt ma, kedvem is volt hozzá, és kiváncsi is voltam.1 x 1,1 TGU 16kg6 x 1,1 TGU 24kg (PR!!!)2 x 5 abwheelHa hiszed, ha nem, az abwheel volt a legnehezebb:-)Kiváncsi voltam, hogy a súlyvesztés mellett mennyire gyengült az erőm. Mivel a TGU az egyik legösszetettebb gyakorlat, amit…

Mai nap TGU, és kicsit több, mint az előző.20 TGU, 16kg, kiv. a 5. és 6. 24kgJól esett, de jobb lenne megfelelő időben csinálni, nem közel éjjel. Legközelebb...

Ma csak 23 óra után volt időm edzeni...16 db TGU felváltva 16kg.Ennyi.FUCK FAT Month, Day 27

Bemelegítés után:1 x 2,2 TGU 16kg2,2 majd 3,3 TGU 24kg5 x 3,3 C&J 24kgTapasztalat: A TGU-knak köszönhetően a jerk rendkívül könnyen ment, még sosem volt ilyen stabil a súly a fejem felett.

Elfelejtettem...10 x 2,2 ; 1 x 5,5 TGU 16kg (célkitűzésem volt korábban) PR!!!SMR ezerrel

Ma ez volt:JM1 x 2,2 TGU 16kg3 x 2,2 TGU 24kg3 x 10,10 snatch 24kgEgyszerű, hatásos, főleg a TGU!

de összetett:7 x 2,2 + 1 x 3,3 TGU 16kg PR!!! Nagy az öröm. Egyre jobban szeretem ez a gyakorlatot.

Szintén délelőtt, tanulásra melegítve...5 x 2,2 TGU 16kg 

Sajna egy sajnálatos narancsbaleset miatt a gyűrűsujjamon felszakadt a bőr, ezért csakis kizárólag tenyérkímélő edzést végezhettem a kettlebellel, és találtam is ilyet.TGU, 16kg 5\5 majd 10\7 (sajna a végén a jobb támaszkodókezem megfájdult, ezért csak ennyi)Így még nem…

Ma olyan gyakorlatokat próbáltam ki, amelyeket általában nem szoktam végezni.Bemelegítés2 x 1, jobb, bal, 18 és 16 kilo two hands anyhow3 x 2, jobb, bal, 16 és 8 kilo two hands anyhow3 x 1 TGU, jobb, bal, (nem is olyan könnyű ez).3 x 5 squat 16 kgNyújtásAz első három nagyon…