Tegnap mocorogni támadt kedvem. Rövid bemelegítés után...5 x 1/1 2H-Anyhow, 16+24kgAz biztos, hogy ez segít a helyes testtartás megtartásában, mert nagyon egyenesen jártam utána :-). A változatos napokon használni fogom.
2010.03.30. 00:52 Milko
Vasárnapi edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell two hands anyhow
2008.10.18. 21:49 Milko
Mai edzés
Ma megint ment a 2 hands anyhow volt a soron, csak egy kicsit több, mint korábban.7 x 1,1, 24 és 16kg5perc snatch, 16kg, 5i/15s Össz. 100Vagyis ha 75+ nő lennék, már írhatnék is, hogy készen állok. Hát, a műtétet inkább nem kockáztatom:-)
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell snatch two hands anyhow
2008.10.12. 21:30 Milko
Végre
Ma végre kattlebellel tudtam csinálni egy olyan gyakorlatot, amely nagyon megtetszett. 1,1 TGU 16kg1,1 TGU 24kg (még sosem csináltam 24-el)5 x 1,1 2 hands anyhow 16 és 24kg2 x 10,10 snatch 24kg5,5 snatch 32kgNa, ez nagyon finom volt. Nagyon sok nyújtás és SMR a végén. Az egész napos…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell two hands anyhow
2008.05.29. 23:34 Milko
Móka
Ma olyan gyakorlatokat próbáltam ki, amelyeket általában nem szoktam végezni.Bemelegítés2 x 1, jobb, bal, 18 és 16 kilo two hands anyhow3 x 2, jobb, bal, 16 és 8 kilo two hands anyhow3 x 1 TGU, jobb, bal, (nem is olyan könnyű ez).3 x 5 squat 16 kgNyújtásAz első három nagyon…
