Ma a következőt csináltam. Kicsit pörgősebbre akartam venni az edzést, mivel tisztességes zsírtömeget sikeredett felcuppantani magamra. Semmi bűntudatom nincs a zabálások miatt, de azért mégsem tehetem meg, hogy azt mondom, kettlebellezek és duci vagyok...20s ON / 10s OFF4 kör:…
2008.12.30. 21:07 Milko
Edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés zsírégetés kettlebell
2008.09.08. 16:59 Milko
Nem csak Alwyn az okos...
http://www.figureathlete.com/free_online_article/training/the_final_nail_in_the_cardio_coffin Baromira tetszik a címe :-)
Szólj hozzá!
Címkék: tudomány zsírégetés
2008.09.05. 17:35 Milko
Könyv
Befejeztem a Burn the Fat, Build the Muscle olvasását, és le vagyok döbbenve. Könnyen érthető, de mégsem egy Norbi-szintű könyv. Tudományos háttérrel rendelkező könyv (vagyis kicsit hatékonyabb, mint a káposztaleves-diéta, vagy a 90 napos (apám, hogy azt a baromságot mennyire…
Szólj hozzá!
Címkék: tudomány zsírégetés
2008.08.30. 18:45 Milko
Halolaj
Mindenki, aki zsírt szeretne leadni, izmost szeretne építeni, és általában véve egészségesebben szeretne élni, fogyasszon napi rendszerességgel halolajat. Ennek a legmegfelelőbb formája a kapszula, de ha hetente 1-2 alkalommal halat fogyasztunk, már sokat tettünk az…
Szólj hozzá!
Címkék: tudomány zsírégetés étkezés
2008.06.09. 22:25 Milko
Edzés és ici-pici tudomány..
Mai edzés:6 x 3/3 snatch, C&J, 24kgHozzá kell szoknom a 24 kilós snatcheléséhez, különben bajok lesznek:-)A tudományról meg annyit, hogy a napi 6 étkezés, amelyek mindengyike tartalmaz zsírt, szénhidrátot meg fehérjét nekem nagyon beválik. Még csak egy hete csinálom, de az…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés zsírégetés kettlebell étkezés metabolizmus
2008.05.27. 22:44 Milko
Zsírégetési tévhitek
A következő mondatok, gondolatok mind az alább megnevezett oldalon találhatók, és a testépítőknek szánt cikkből lett kikopizva. Olvassátok figyelmesen, és vonjátok le a következtetéseket.DIÉTA: Létezik-e valóban hatásos fogyókúrás készítmény?Nem lenne csodálatos, ha egy…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés zsírégetés kettlebell vo2 max
2008.05.22. 14:24 Milko
Metabolizmus alapismeretek
Ez egy sokkal részletesebb tanulmány az ember kalóriafogyasztásáról, az RMR-ről és a tartós kalóriadeficit eléréséről. Understanding Metabolism Metabolism Are you aware that every day your body is constantly trying to balance energy consumption and energy expenditure? …
Szólj hozzá!
Címkék: edzés zsírégetés epoc metabolizmus
2008.05.22. 13:39 Milko
Fat Burning Zone??? nevetséges...
NA, ha eddig nem tudtad mi is az a Fat Burning Zone, nem is kell megtanulnod, és itt van, hogy miért. Magyarázatok kiemelt karakterekkel írva.The Fat Burning Zone Doesn’t Exist by Dan Foley You see it on every piece of cardiovascular equipment in the gym. Work out at a low intensity to…
Szólj hozzá! · 1 trackback
Címkék: edzés zsírégetés kettlebell epoc vo2 max
2008.05.22. 00:42 Milko
Egy kis tudomány... 2.rész
De nem az utolsó rész.Szóval itt összegyűjtöm a kettlebellezés és a zsírégetés kapcsolatát.Impact of Exercise Intensity on Body Fatness and Skeletal Muscle MetabolismSummary After a 5 week conditioning period on a recumbent (fekvő) cycle, The High Intensity Interval…
Szólj hozzá!
Címkék: zsírégetés kettlebell epoc
2008.05.22. 00:23 Milko
Egy kis tudomány...
Na most megnézek egy-két fontosabb dolgot, amikről jó tudni, hogy micsodák:Vo2 max:A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. (A néve eredete: V̇ – térfogat, O2 – oxigén, max – maximum), nevezik még maximális…
