6 x 3/3 snatch, C&J, 24kg
Hozzá kell szoknom a 24 kilós snatcheléséhez, különben bajok lesznek:-)
A tudományról meg annyit, hogy a napi 6 étkezés, amelyek mindengyike tartalmaz zsírt, szénhidrátot meg fehérjét nekem nagyon beválik. Még csak egy hete csinálom, de az eredmény látszódik, ugyanis a súlyom az istennek sem akart lefele irányba mozdulni, de ezzel sikerült. A nagyobb étkezés szénhidrát szempontjából az ebéd meg a vacsora, a reggeli során meg csak közepes mennyiségű szénhidrátot fogyasztottam. A 3 kissebb "nasiszerű" étkezésekkor meg tényleg csak kis mennyiséget eszek: marék mogyoró, 1 szelet teljes kiörlésű kenyér egy szelet sonkával, pohár tej, csümölcs, fehérjepor.
Ja, és most olvastam, hogy a napi 6 étkezéstől nem gyorsul a metabolizmusod, csak nem leszel farkaséhes. Ha ugyanazt a kalóriát fogyasztod csak 4 étkezés alatt, ugyanott vagy, a metabolizmus nem fog ettől lassulni. De a 6 kis evéssel a legvalószínűbb, hogy elkerülöd a nagy zabálásokat.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.