Na most megnézek egy-két fontosabb dolgot, amikről jó tudni, hogy micsodák:Vo2 max:A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. (A néve eredete: V̇ – térfogat, O2 – oxigén, max – maximum), nevezik még maximális…
2008.05.22. 00:23 Milko
Egy kis tudomány...
Szólj hozzá!
Címkék: edzés zsírégetés kettlebell max epoc vo2 anaerobikus
2008.05.21. 00:36 Milko
Vo2 max
Rendszeresen szoktam csinálni Vo2 max edzést. Nagyon jól kikészít :-)Bemelegítés: sumo squat, figure 8, guggolások, halo, 10 swing+clean+jerk Majd az edzés maga15:15, 26 sets (PR), 7/set, 182 db. snatch, 2912 kilóNem rossz 11 után.