Következő:JM, Dynamic stretching (DS)2x 5,5,5,5 snatch 16kg5 x 60s/60s, 20/set (5,5,5,5) snatch 24kg Össz: 115 PRA végén örültem a 100-nak, és meghajtottam az utolsó percet. 40s alatt ment még 15i, ezért 115, amely egy új PR! 3 x 5,5 MP 16kg SMR, relax
2008.10.19. 22:35 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: pr edzés kettlebell snatch
2008.10.18. 23:12 Milko
Új kedvenc
Kajáról van szó. Örök kutatásom egyik felfedezése a Xylit. A wikipédiánál én sem vagyok okosabb, szóval:This sugar alcohol is used as a naturally occurring sugar substitute found in the fibres of many fruits and vegetables, including various berries, corn husks, oats, and mushrooms.[2]…
Szólj hozzá!
Címkék: tudomány xilit xylo sweet
2008.10.18. 21:49 Milko
Mai edzés
Ma megint ment a 2 hands anyhow volt a soron, csak egy kicsit több, mint korábban.7 x 1,1, 24 és 16kg5perc snatch, 16kg, 5i/15s Össz. 100Vagyis ha 75+ nő lennék, már írhatnék is, hogy készen állok. Hát, a műtétet inkább nem kockáztatom:-)
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell snatch two hands anyhow
2008.10.17. 22:20 Milko
Próba
Egyszerűen nem bírtam ki, hogy ne nézzem meg, mire lennék képes az új teszten. Nem akartam végigcsinálni (eleve nem készültem ma semmire a 10 órás jogi egyetem után), de minimum a felét illett volna, és sikerült is.2,5 perc, 24kg, 5i/15s, Össz. 50iRemélhetőleg nem voltak benne…
Szólj hozzá!
Címkék: snatch
2008.10.17. 00:24 Milko
Gyakorlás
Ma csak bent press-t gyakoroltam, kb. 4x5,5. Nem sok, de ilyet még sosem csináltam ennyiszer,és végre a technika is megvolt.
Szólj hozzá!
Címkék: gyakorlás
2008.10.13. 22:55 Milko
Vo2 Max
Ez volt:10 set 36/36 16kgAz ismétlésszámokon lepődtem meg. Alapjáraton a 10 set "épp jó". KJ szerint...de azért ment el a levegő, mert az 1. és 6. setben 19, a 2-5- setben pedig 20 ismétlést hajtottam végre, a fennmaradó 4 set meg 18 ismétléses volt. Nem hinném, hogy…
