Már mikor neki indultam, rettegtem.De tudom, nincs más, mit tehetek.A gondolata is elborzaszt.Meg kell tenni, még ha tudom, hogy kimondhatatlan szenvedés.A legborzasztóbb gyakorlat, amit ember kitalálhat egy másik ember ellen.Természetesen a Vo2 max edzésről beszélek.10 set, 36:36,…
2008.06.29. 00:25 Milko
A horror...
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell vo2 max
2008.06.27. 22:09 Milko
Edzés
3 x 5 létra clean & press, 24 kg1 x 3 létra clean & pressÖssz: 102 db c & p, 204 ismétlés 4896 kg (szerintem rekord az erősítő edzéseim terén)Ma csak ehhez volt kedvem.Megpróbálok összetettebb gyakorlatokat is végezni később (TGU, 2 hands anyhow), de ma túlságosan meleg…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean press
2008.06.25. 23:32 Milko
Meleg van
Ma próbáltam Vo2 max edzést végezni...hát nem sikerült a 10 sorozat.. durván meleg van.8 set, 36/36 s, 17/set, 16 kgDe ma vettem egy baró powerballt.. és kivan az alkarom rendesen.próbálgatások de edzés keretén 5/5 perc közepes intenzitás mellett.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell powerball vo2 max
2008.06.23. 22:32 Milko
Megpróbáltam :-)
Ma megpróbáltam a snatch tesztet..vagyis úgy snatchelni a 24 kilóssal folyamatosan, hogy csak egyszer cserélek kezet... és örülök és szomorú vagyok egyszerre.Szomorú, hogy csak 19 sikerült mind kettő kezemmel. 38...vagyis most lehetnék RKC ha leadnék 40 kilót :-)De nagyon örülök,…
