Ma próbálkoztam a 32 kilóssal... ami próbálkozás is maradt. De ennyiszer egy nap még nem nyomtam ki.3 x clean & press 32 kgAztám meg swingeltem egy kicsit, ugyancsak a 32-essel.10 x 16Jól esett, és jó volt újra swingelni. Nagyon rég csináltam, pedig az egész rendszer középpontja…
2008.07.04. 22:26 Milko
Pitbull
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing clean push press
2008.07.02. 22:57 Milko
Úsztam...
... az izzadságban (elnézést a realistikus ábrázolásért) mire végeztem a mai edzéssel. De sajna nem az eszméletlenül kemény edzés miatt, hanem a meleg miatt. Valamiért nem bírom a hőséget. 6 x 5/5 snatch 24kg3 x 10/10 clean 24kg3 x 5 front squat 24kg Én szeretem a nyarat,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean snatch front squat
2008.06.27. 22:09 Milko
Edzés
3 x 5 létra clean & press, 24 kg1 x 3 létra clean & pressÖssz: 102 db c & p, 204 ismétlés 4896 kg (szerintem rekord az erősítő edzéseim terén)Ma csak ehhez volt kedvem.Megpróbálok összetettebb gyakorlatokat is végezni később (TGU, 2 hands anyhow), de ma túlságosan meleg…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean press
2008.06.15. 22:28 Milko
Edzés
Mai edzés sem a bonyolultságáról fog elhíresülni...5 x 5\5 snatch majd 5\5 clean & press, 24 kg Össz: 2400 kg (fejben számoltam ki)De sokkal erősebb vagyok, mint az utóbbi napokban, ami a legfontosabb.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean press snatch
2008.06.05. 22:54 Milko
Edzés
Ma megint a vállakat erősítettem egy laza 40 perces edzéssel.Nem eszeveszett módon csináltam, mert csak 3-szor csináltam meg egy 5-ös létrát a 24 kilóssal (alias: nyuszi)bemelegítés3x 1,2,3,4,5, clean & push press, 24kg, jobb és ball kéz, hosszú pihenők Össz: 2160…
