Ma próbálkoztam a 32 kilóssal... ami próbálkozás is maradt. De ennyiszer egy nap még nem nyomtam ki.3 x clean & press 32 kgAztám meg swingeltem egy kicsit, ugyancsak a 32-essel.10 x 16Jól esett, és jó volt újra swingelni. Nagyon rég csináltam, pedig az egész rendszer középpontja…
2008.07.01. 00:14 Milko
Edzés
A balcsi (értsd: úszás, ivás, kevés alvás stb.) után fáradt voltam, de egy egyszerű edzéshez volt kedvem. 6 x 11 push press 16 kg Egyszerű mi?
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell push press
2008.06.05. 22:54 Milko
Edzés
Ma megint a vállakat erősítettem egy laza 40 perces edzéssel.Nem eszeveszett módon csináltam, mert csak 3-szor csináltam meg egy 5-ös létrát a 24 kilóssal (alias: nyuszi)bemelegítés3x 1,2,3,4,5, clean & push press, 24kg, jobb és ball kéz, hosszú pihenők Össz: 2160…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean push press
2008.05.22. 22:24 Milko
2008. 05. 22.
Ma a vállakra kéne koncentrálni, ezért...Bemelegítés3 x 1,2,3,4,5 16kg MP 720kg3 x 5 24kg push-press 360kgVo2 max 15:15 14 set 7/set 16kg, 98 snatch 1568kgÖssz: 2648 kg 20 setet szerettem volna, de hát ez van.. majd egyszer