Nem eszeveszett módon csináltam, mert csak 3-szor csináltam meg egy 5-ös létrát a 24 kilóssal (alias: nyuszi)
bemelegítés
3x 1,2,3,4,5, clean & push press, 24kg, jobb és ball kéz, hosszú pihenők Össz: 2160 kiló
nyújtás 10 percig
Őszintén szólva nem hittem, hogy menni fog, és ezzel a bal vállam is egyetértett, de sikerült.
Legközelebb jön a 4. létra.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.