Becoming a MAN!!!

Lesz még pár ilyen "Végre megvan" bejegyzésem mostanság, de jelenleg edzési teljesítményre vonatkozik.5 perces Snatch-teszt, 24kg, 100 ismétlés!!! PR!!!Nem akarok dicsekedni, de 4:59 alatt volt meg :-D.Most elégedett vagyok ezzel, mert nem volt benne csalós snatch, meg rossz…

Szombaton leetegedtem, és eleddig nem is edztem emiatt. Gyengének éreztem magam, és inkább felgyógyulok.Ma viszont jó erőben éreztem magam, és nekiáltam snatchelni a következő eredmébnnyel.5 perc, 100 snatch , ebből max 5 erősen kifogásolható, de mint mozdulatsor megvolt. Ugye 24…

Ma megint tovább vittem a tesztet:3:45, 80 snatch, 24kgEredetileg 3:30-ig akartam 70-et, de könnyebbnek tünt most a 24-es, ezért belehúztam. Ma még ment a ballal 5 MP is, aminek szintén örültem.Minden szép és jó. Jöhet a tánc.

Továbbvittem a snatch tesztet:3 perc, 60 ismétlés5,5 snatch 32kgKülönböző Paveles hasizomerősítés...2 x 5,5 front squat 16kg2 x 5,5 suitcase DL 16kgFinom volt, kellemesen elfáradtam, de a hasam miatt aggódok. Tuti, h nyögni fogok ezerrel.

www.youtube.com/watch

Ma végeztem egy referenciaedzést, azaz kíváncsi voltam, h mennyi snatch menne az RKC-féle snatch-teszt követelményeinek megfelelően.22/23 snatch, 24 kg Ez szerintem fejlődés, nem csak azért, mert 3 és 4 darabbal több, mint korábban, hanem mert 2 percel utána tökéletesen vert a…

Ma megpróbáltam a snatch tesztet..vagyis úgy snatchelni a 24 kilóssal folyamatosan, hogy csak egyszer cserélek kezet... és örülök és szomorú vagyok egyszerre.Szomorú, hogy csak 19 sikerült mind kettő kezemmel. 38...vagyis most lehetnék RKC ha leadnék 40 kilót :-)De nagyon örülök,…