www.youtube.com/watch
2008.09.27. 22:23 Milko
Mai nehéz edzés
... nekem nehéz.Bemelegítés, dinamikus nyújtások, sumo, Halo10,10 snatch 16kg10,10 snatch 24kg5,5 jerk 24kg2 x 9,9 snatch 32kg (PR)5,2 jerk 32kg (mindekettő PR)10,10 jerk 24kgNyújtás, főleg vállFinom volt, és jó lesz az alvás.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2008.09.27. 20:35 Milko
Tegnapi edzés
Össze-vissza csináltam dolgokat10 MP 16kg2 x 5,5 jerk, 24kg2 x 10,10 snatch 24kg2,2 snatch 32kg3 x 10 floor press 16kg
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2008.09.25. 00:18 Milko
Edzés
100 snatch 16kg50 push-up50 squat23 percA fekvőtámaszok katasztrófálisak.
Szólj hozzá!
2008.09.23. 20:12 Milko
Detektívsztori
Nos, ma volt a harmadik nap, hogy a jobb térdem ropog, kattog, recseg. Megőrjített, hogy nem tudom, miért, ugyanis: 1, nem fáj a lábam, a térdem, semmi, ami miatt ropognia kéne a térdemnek; 2, a bal lábam teljesen rendben van, semmi baja; 3, nem ütöttem be semikor, és végül; 4, az…
Szólj hozzá!
Címkék: smr térdkalács
2008.09.22. 23:15 Milko
Edzés
Ma ezt végeztem, mivel megfájdult a jobb térdem, ropog, és nem tudok mit tenni vele, csak rehabilitációs gyakorlatokat. 2 x 10,10, jerk, 24kg3 x 6,6 floor press, 24kg3 x 6,6 row, 24kgElfáradtam, de azért nem volt vészes, a row ment volna a 32kilóssal is. Ma volt először,hogy tetszett az,…
