Bloggolás felfüggesztve tánctábori elfoglaltságok miatt. Üdv: Zsolt
2008.07.27. 20:22 Milko
Time Out
Szólj hozzá!
Címkék: tánctábor
2008.07.25. 22:58 Milko
Snatch-teszt
Ma végeztem egy referenciaedzést, azaz kíváncsi voltam, h mennyi snatch menne az RKC-féle snatch-teszt követelményeinek megfelelően.22/23 snatch, 24 kg Ez szerintem fejlődés, nem csak azért, mert 3 és 4 darabbal több, mint korábban, hanem mert 2 percel utána tökéletesen vert a…
Szólj hozzá!
Címkék: kettlebell snatch test
2008.07.25. 00:14 Milko
RKC, grip
Noha én nem készülök az októberi RKC-re, azért próbálok úgy edzeni, hogy egy későbbi időpontban lévő képzésre megfelelő kondiba kerüljek. Ezért nem úgy edzek, mint egy állat, sőt, azt mondják itt a nagyokosok (Pavel, Brett), hogy nem szabad kifáradásig edzeni, kellenek a…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell rkc powerball
2008.07.22. 22:36 Milko
Edzés
Ma folytattam a Brett Jones-féle felkészülést.1 kör5/5 c&j30 swing5/5 c&j5/5 c&front squat5/5 c&j5/5 TGU5/5 c&j10/10 snatch5/5 c&jA TGU még mindig nagyon vacakul megy, mintha gyenge lennék hozzá.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2008.07.21. 21:59 Milko
Karbantartás
A tegnapi bünti érezteti a hatást. Ezért a sérülések elkerülése végett karbantartást végeztem. Ez a következőkből állt: Joint Mobility Drills - sokStrength Streching - 3 v. 4 x 5 (Windmill, Dip Bridge, PP, Shoulder Bridge, Side Walk Reach, Shoulder Blade Spread, Shoulder…
