Hát ezt sosem hittem volna...12 set, 36:36 Vo2 max, 17\set 16kg Össz: 3264 kilóAz összes set során 17 ismétlést végeztem, és még 2 settel többet is, mint eddig valaha. Az elöző előtti során 8 után kibuktam..aztán meg 10-nél áltam meg. Fejlődik a fizikum durván :-)
2008.06.07. 23:34 Milko
Atya-gatya
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell vo2 max
2008.06.05. 22:54 Milko
Edzés
Ma megint a vállakat erősítettem egy laza 40 perces edzéssel.Nem eszeveszett módon csináltam, mert csak 3-szor csináltam meg egy 5-ös létrát a 24 kilóssal (alias: nyuszi)bemelegítés3x 1,2,3,4,5, clean & push press, 24kg, jobb és ball kéz, hosszú pihenők Össz: 2160…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell clean push press
2008.06.04. 00:01 Milko
Edzés
Mai edzés:Vo2 max: 36:36, 10 set, 17\set, 16kg (elég jól ment, jobban mint korábban, csak az utolsó setben volt 15 a bal kézzel, de jobbal minden ment)3x3 windmill 16kg3x3 bent press 16kgBent press egészen jól ment, de még kell csiszolni, mindenesetre kész csoda, hogy bármi ment a…
