Következő10 burpee20 swing, 16kg10 super plank5,5 clean, 24kg10 KB-push up3 körEz 26 perc alatt sikerült, de nem fáradtam el annyira a végén tőle, mint az előzőnél. Ment volna a 4. kör is, de nem akartam erőltetni ezt a számomra teljesen új edzésformát. Kell a regenerálódás is.
2008.08.23. 23:52 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés crossfit
2008.08.22. 23:09 Milko
Edzés
Mai termés:5 x 5,5 MP 16kg3 x 5,5 Push press 24 kg5,5 SLDL 40kg2 x 10 Suitcase DL 40kg2 x 5,5 Floor press 24kgÚgy érzem, rossz volt a sorrend. Pont fordítva kellett volna, de sebaj, ezt is megtanultam.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2008.08.20. 21:53 Milko
Mai menet
Ma a következő volt soron:10 burpee5/5 clean10 super plank5/5 front squat10 KB fekvőtámasz3 körEhhez 27 perc kellett, ami a saját mércémhez képest jó. Szokatlan volt számomra ez a fajta termelés. Volt, amikor kapkodtam a levegőért, de ez csak az elejétől a végéig tartott. Enyhén…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
2008.08.18. 21:53 Milko
Vo2 max
Hát... ez nagyon nem esett jól, de már látom, h milyen téren kellene fejlődni. Korábban sem ment valami fényesen a vo2 max. Eddig a 36/36 protokoll szerint, 17/set mellett sikerült mindösszesen 10 kört csinálni. Most a 15/15, 7/set mellett csak 20 set ment. Ezt most rögzítem…
