Becoming a MAN!!!

Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

RKC-k

SMR-(Fe)RKC

CsikySystem

Magyar oldalak

Keresés

Naptár

2008
<<		>>
jan	feb	már	ápr
máj	jún	júl	aug
sze	okt	nov	dec

Friss topikok

Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Archívum

Feedek

RSS 2.0
bejegyzések, kommentek

2008.07.13. 21:43 Milko

Tegnap és ma

Tegnap csak majomkodtam az új tanulmányok alapján... kb. 200 ismétlést végeztem, amelyek kizárólag swingekből, snatchekből, push pressekből és cleanekből állt. Jól éreztem magam, és utána jött egy kis orosz stílusú nyújtás:-) Ma voltam az SMR masszázson... nagyon jónak…

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

0

Szólj hozzá!

Címkék: kettlebell smr

2008.07.11. 16:05 Milko

Tegnap

Nem edztem, csak csiszoltam a technikámon a DVD alapján, és egészen jól megy. A clean még mindig problémás, nem tudom olyan pontosan a rack positionbe rakni, ahogy kellene. Olyan másfél óráig mókáztam, és izomlázam van sok helyen...tuti, h valamit jól csináltam:-)

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

0

Szólj hozzá!

Címkék: kettlebell

2008.07.09. 22:33 Milko

Brett Jones

Megvettem Brett Jones, alapgyakorlatokat bemutató dvdjét. Nagyon meg vagyok elégedve azokkal a dolgokkal, amiket láttam, és végre látom, hogy mi is ennek az egésznek a lényege, mit hogyan kellene csinálni. Tudom, hogy ez nem olyan, mint amikor egy valódi RKC tanít, de jobb, mint a semmi,…

Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik

0

Szólj hozzá!

Címkék: brett jones