Tegnap csak majomkodtam az új tanulmányok alapján... kb. 200 ismétlést végeztem, amelyek kizárólag swingekből, snatchekből, push pressekből és cleanekből állt. Jól éreztem magam, és utána jött egy kis orosz stílusú nyújtás:-)
Ma voltam az SMR masszázson... nagyon jónak tűnik, teljesen kikészültem a végére. Ferenc nagyon jó tanár, érthetőek voltak a magyarázatok, és a gyakorlatok végrehajtása során vétett hibákat is korrigálta. De jó volt látni, hogy ő is szenvedett egy kicsit:-) Bár közel sem annyit, mint mi.
Szépen lassan próbálom fejleszteni az edzéseimet, főleg az azokat megelőző joint mobility bemelegítésekkel, valamint az őket követő streching és SMR masszázs területein.
Most nem fogok sok flancos gyakorlatot végrehajtani, hanem próbálom az alapgyakorlatokat készség szinten megtanulni, ugye, hogy az idegrendszer, vmi mi, tanulja meg a helyes mintákat. Nem vagyok egy RKC, nem értek ehhez az elméleti cuccoshoz, de tudom, h gyakorolni kell az alapokat. Aminek nincs alapja, az összeomlik.
U.I.: MÉG nem vagyok RKC:-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.