Ma van a FUCK FAT hónap első hetének vége. Ennek megfelelően közlöm az eredményt:Súlyom: X - 2,1 kgAzt mondom, hogy nem volt túl nehéz tartanom magam a diétához, változatosan eszek, nagyon sok a zöldség, és az egyszerű szénhidrátokat csak edzés után fogyasztom. A farmerem…
2009.02.07. 14:19 Milko
Update
6 komment
Címkék: edzés kettlebell fuck fat hónap
2009.02.06. 22:22 Milko
Enyhe edzés
Mivel levert az influenza, nagyon enyhe edzést végeztem... 2 x 5,5 C&MP 16kg3,3 BUP 16kg2 x 3,3 C&MP 24kg2 x 2,2 Snatch 32kg1 MP 32kg jobbalEnnyiFUCK FAT Month, Day 6
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell fuck fat hónap
2009.02.04. 22:41 Milko
Mai edzés
Következő volt:5 x 20 swing 24kg, majd 1,1 TGU 16kg.Intenzív volt, és csak annyira megerőltető, hogy azért holnap is tudjak edzeni.FUCK FAT Month, Day 4
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell fuck fat hónap
2009.02.03. 22:41 Milko
Mai edzés
Mivel van annyira fontos, mint egy edzés...20 perc Relax into Stretch20 perc SMR (fenék és combizmok)
Szólj hozzá!
Címkék: smr relax into stretch
2009.02.03. 20:53 Milko
FUCK FAT HÓNAP
Ezennel meghírdetem a FUCK FAT hónapot.Ez a hónap nem szól másról, mint zsírégetésről. Nincs jópofizás, nincsenek kifogások, nincsen mellédumálás.. csak és kizáróan zsírégetés.Alapelvárásaim magammal szemben:Nincs kenyér (sem fehér, se Graham, se Bakonyi barna, se…
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.02.02. 22:36 Milko
Vo2 Max
Ez is régen volt, a sok kihagyás miatt pedig nem csináltam belőle sok sorozatot. Legyen inkább intenzív, mint sok.8 set, 36/36, 18 per setLakótársaknak is mutattam egy keveset. Egyik mondja:"Én ilyet sosem csinálok, eltörné a csuklóm."Ez is egy vélemény... :-)Karnitin,…
