Ezennel meghírdetem a FUCK FAT hónapot.
Ez a hónap nem szól másról, mint zsírégetésről. Nincs jópofizás, nincsenek kifogások, nincsen mellédumálás.. csak és kizáróan zsírégetés.
Alapelvárásaim magammal szemben:
Nincs kenyér (sem fehér, se Graham, se Bakonyi barna, se semmilyen).
Nagyon korlátozva van rizs.
Nagyon sok friss zöldség (főképp saláták), sűlt hús (pulyka, csirke dominancia), még több gyümölcs (most úgyis tele van minden a naraccsal), magvak (ez leginkább dió), tojás, natúr joghurt, kevés mogyoróvaj, tejsavóturmix.
Többi majd kiderül. Nagyon rosszul reagálok a szénhidrátra, szóval igencsak magas lesz a napi étkezésemben a fehérje és a zsír. Szénhidrát is kell, lesz is, leginkább a növények és zabpehely (imádom) formájában.
Cél súlyban nincs, nem tudom, ezzel mennyit lehet elérni, mindenesetre ezeket be fogom tartani, és végig fogom csinálni ezt a hónapot ezekkel a szabályokkal korlátozva.
Edzések lesznek, vegyesek, mindenféle, amit szeretek, eddig is össze-vissza edzettem, ezután is így lesz. Valószínűleg az intervallumos edzéseket fogok végezni.
Ha eszembe jut valami, majd még pótlom, egyenlőre most ennyi jut eszembe.
Ha részt kívánsz venni ebben a projektben, dobj egy kommentet.
Eredményekről beszámolok hetente.
És most, hogy ezt publikálom, tartanom kell magam hozzá.
A súlyom jelen pillanatban: Xkg
Üdv Mindenkinek
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.