Ma volt mázsálás..Eredmény: X - (3,8 + 0,3) = 4,1kgA mágikus 4 kilót áttörtem, és sikerült megint fogyni, aminek örülök.Folytatom ezt az utat, mert még működik, remélem egy ideig kitart még.FUCK FAT Week 5.
2009.03.08. 23:43 Milko
UPDATE
2 komment
Címkék: fuck fat hónap
2009.03.07. 23:27 Milko
Nyújtás
Ma csak nyújtás volt, főleg belső combokat, békanyújtásban meg hasonlót.Sok Tiger Tail használat, meg piriformis.Honlapra felkészülök a swingre.
Szólj hozzá!
Címkék: stretch
2009.03.07. 13:50 Milko
KÁVÉ
A mai napon kávéztam. Ez azért újdonság, mert január 30-a óta nem ittam. Az eredetileg 3 naposra tervezett tisztítókúrát (nem hittem, hogy kibírom tovább) a mai napig folytattam. De ma sem azért, mert már olyan rohadtul nem bírtam tovább, hanem azért mert ki akartam próbálni,…
Szólj hozzá!
Címkék: kávé
2009.03.06. 23:29 Milko
TGU
Mai nap TGU, és kicsit több, mint az előző.20 TGU, 16kg, kiv. a 5. és 6. 24kgJól esett, de jobb lenne megfelelő időben csinálni, nem közel éjjel. Legközelebb...
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell tgu
2009.03.04. 21:39 Milko
Mai edzés
Borzasztóan sok smr, bemelegítés...20 set, 36/36, 26-7 per set, swing, 16kgÖsszesen: 529 swing (PR!!!!) Most örülök nagyon, lefekvés előtt smr, nyújtás
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing smr
2009.03.04. 00:02 Milko
Érdekes...
OK, volt egy FUCK FAT Month, de az a személy, aki a "fuck+fat+man" kifejezést írta be a keresőbe, az mint gondol, mit fog itt találni?????
Szólj hozzá!
2009.03.03. 23:59 Milko
Regeneráció
Ma csak SMR és korrekciós gyakorlatok voltak, mert más nem fért bele az időmbe, bár azok is igen megterhelők :-)Egyre jobban lazulnak az adductoraim, amit már kezdek a járásomon is észrevenni :-)
