Ma nem tudtam, mit kéne csinálni, így teljesen egyértelművé vált, mi lesz...Intervallum Swing30 x 30/30, 21,73 swing/set (20-23), 16kgÖssz: 652 swing (PR!!!), 10432kg (megdölt a 10000-es határ :-) )Finom volt, csodálkoztam, hogy 1, bírtam végig, 2, a markolatom is még él 3, a…
2009.05.24. 21:43 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing
2009.05.24. 15:50 Milko
UPDATE
Egyértelműen van valami bibi abban, amit csinálok, de nem vagyok tisztában azzal, hogy mi...A súlyom nem nagyon változott, (+0,2 kg) így hivatalosan is leparkoltam ezen a szinten.Valószínűleg felkeresek valami szakembert, aki ért a táplálkozáshoz és az edzéshez egyaránt.Erősödtem…
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.05.21. 22:10 Milko
Motivation by FeRKC
Nos...mivel mostanság az derült ki számomra, hogy a tüdőm nagyon kicsi még a 24 kilós bellel végzett snatch teszthez (7 percig bírtam, addig 101 ismétléssel mindössze), így visszaléptem egy fél puddal, és megpróbálom azzal.A motivációt pedig Feri (Guruló Guru, FeRKC, Csiri bá…
9 komment
Címkék: edzés kettlebell ssst
2009.05.20. 22:49 Milko
Kártya
Ma vettem magyarkártyát, mert kiváncsi voltam, segít-e ez a sok fogáserősítő gyakorlat.Amikor legelőször, minden nélkül próbáltam eltépni.... szóval egyet roppant az ujjam és gondoltam..aha... ez messze lesz még.Azóta a sok erősítés az erőkar téglával, a BUC-ekkel meg a…
Szólj hozzá!
Címkék: kártya fogáserősség
2009.05.19. 14:43 Milko
Mai edzés
Ma ez volt...Tiger Taillel a hip flexors meg adductors2 x 6,7 snatch 16kg1x 5,5 snatch7 x 6,7 snatch 24kgNem titkolt vágyam volt, hogy meglegyen a 10 perc, és ezalatt meglegyen a 130 ismétlés... nem lett meg, de majd legközelebb.
