Próbáltam összetett dolgokat végrehajtani, bár nem erőltettem semmit:2 x 1,1 TGU 16kg1 x 1 BUTGU (ezt már azóta szerettem volna, hogy Changtől láttam)1,1 TGU 24kg3,3 Bent press 16kg1,1 press 32kg 1 MP 32kg3,3MP 24kg3,3 BUP16kgEnnyi. Kellemes volt, és így másnaposan jó teljesítmény.
2008.11.08. 23:50 Milko
Fun time
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2008.11.05. 18:02 Milko
Snatch Test
Ma megint tovább vittem a tesztet:3:45, 80 snatch, 24kgEredetileg 3:30-ig akartam 70-et, de könnyebbnek tünt most a 24-es, ezért belehúztam. Ma még ment a ballal 5 MP is, aminek szintén örültem.Minden szép és jó. Jöhet a tánc.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell snatch test
2008.11.04. 23:12 Milko
Mai edzés
Megcsináltam kiváncsiságból a brett jones workoutot 24kilóval.20 swing5,5 clean&press20 swing5,5 clean&squat20 swing5,5 windmill20 swing5,5 snatch20 swingAz idő: rosszindulatúan 7 perc. Aztán jött 20,20 snatch 16kiló5,5 BUP 16kg1,1 TGU 16kgJól esett, az alvás jó lesz.
