Ma ez volt...JM, halo, pumpáló, sumo3,3 windmill, 16kg3,3 windmill 24kg3 x 2-es létra, 2H Anyhow, 16+24kg (kemény volt :-) )120 1H Swing, kézváltás 20 ismétlésenként30,30 Macebell 360, 5 kg4,4 Get-up, Sit-upJó volt, és a főzőcske utána is jó volt...imádom a mustáros husit :-D
2009.08.08. 23:16 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.06. 23:10 Milko
Mai edzés
Ma is csak lájosan...5 x 2-es létra, Clean & Front squat mindkét oldalon, 16kg120 1H Swing, 10-ként kézváltás25,25 Macebell 360, 5kg5,5 Windmill, 16kg3,3 Get-up sit-up 16kgRendesen kellett masszírozni a tiger taillel az adductorokat, különben a járás is gnd lett volna... Ja és…
2 komment
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.05. 20:48 Milko
Mai (talán) edzés
Még most is csak a visszatérés jegyében edzegettem, bár 10-étől egy hétre megint nuku, nyaralási okokból, de utána belecsapok a lecsóba, és meghajtom a lovakat :-)1 x 3-as létra C&MP&Row 16kg4 x 2-es létra, C&MP&Row 24kg100 swing, 10-ként kézcsere, 16kg35,35 macebell…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.04. 22:30 Milko
Mai edzegetés
Ma ez volt...4 x 3-as létra clean-press-bent over row, 16kg80 1H Swing, 10-ként kézcsere, 16kg25,25 macebell 360, 5kgMai nap még mindig detoxikáltam magam, és próbálgattam "tisztán" enni, és csak kanállal dobozból :-DEz az edzés semmennyire nem volt megterhelő, látszódik,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.03. 21:15 Milko
Blogging ON ... egy ideig
Tegnap jöttem vissza a táborból, és alaposan ki kell mosnom magamból a "maradványokat...6 nap, 8 sör/nap, chips ON/ Wellness OFF3 óra napok közti pihenőEnnél edzésesebben nem is írhatnám le.Jó volt, és nem hiányzott semmi, ilyenkor az ember megpróbál más dolgokra…
