Tegnap jöttem vissza a táborból, és alaposan ki kell mosnom magamból a "maradványokat...
6 nap, 8 sör/nap, chips ON/ Wellness OFF
3 óra napok közti pihenő
Ennél edzésesebben nem is írhatnám le.
Jó volt, és nem hiányzott semmi, ilyenkor az ember megpróbál más dolgokra koncentrálni, és sok mindenre rájöttem, miközben kint döglöttem a keszthelyi parton.
Ennek megfelelően volt 20 perc átmozgató SMR (meglepődtem, h nem voltak az izomk szétcseszve teljesen), sumo, halo és pumpálónyújtás bemelegítés JM-vel.
3 x 3-as létra clean, MP 16 kilóval
10,10,10,10,10,10 1H swing 16kg (ugye folyamatosan)
meg némi bicepszezés...
Jól esett, nem volt sok, de ugyen még nem kéne rögtön nekiugrani a BJW-ba 3 kört teljesíteni a 32 kilóssal.
datsit.
(Utolsó befejező szavam talán ismerős néhányatoknak. IGEN, Rif visszatért. A blogjának olvasása sokat segített nekem, különleges személy az RKC-k között. Nagyon kedvelem, és remélem, nem hagyja abba az írást)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.