Na, ma végre összeállítottam az edzésemet, meglehetősen részletesen, gyakorlatilag egy tényező fog változni, ami a súlyzós edzés, de minden azt megelőző és utána következő esemény le van írva, és így egy egészet alkot :-)1 x 5,5 C&P 16kg2 x 5,5 C&P 24kg2 x 5,5 MP…
2009.03.29. 20:45 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.03.29. 11:47 Milko
UPDATE frissítése
Ma kellett volna igazából mázsálnom magam, de tegnap akartam, mert kiváncsi voltam. De a mai is meglepő volt... Igazából a tegnapihoz képest 0,6 kilóval voltam kevesebb... így már valóan értem, miért volt annyival kellemesebb a viselet. De mivel kész az UPDATE, majd jövőhéten lesz…
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.03.28. 12:42 Milko
UPDATE
Ma mázsálás volt...Az eredmény: X - (4,9 + 0,8) = 5,7kgÉreztem, hogy most sokat fogytam, ugyanis a nadrág régen volt ilyen kényelmes. És most sikerült a héten beilleszteni egy TGU + swing edzést is. No meg több zöldséget ettem (Crossfit blogján volt zöldség mix, abbol ettem 2-t…
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.03.26. 23:32 Milko
Mai edzés
Ez volt ma...Karnitintennis ball > plantar Tiger Tail > lábakFoam Roller > GlutesJM, DS, Core activation1 x 1,1 TGU 16kg2 x 1,1 TGU 24kg100 swing 24kg2 x 5 abwheelItt nem azon volt a hangsúly, hogy kikészüljek, hanem hogy minden tökéletes legyen. Sikerült is :-)
