Ma mázsálás volt...
Az eredmény: X - (4,9 + 0,8) = 5,7kg
Éreztem, hogy most sokat fogytam, ugyanis a nadrág régen volt ilyen kényelmes. És most sikerült a héten beilleszteni egy TGU + swing edzést is. No meg több zöldséget ettem (Crossfit blogján volt zöldség mix, abbol ettem 2-t vacsorára, meglepően finom), több kefirt ettem, és a többi ételben is megnőtt a zöldség aránya. A hus nem volt túl sok, de nem is érzem gyengébbnek magam. Valahogy kevesebb húst kell enni, mint gondoltam...mármint fogyásnál... izomnövelésnél más lesz a helyzet. No de azért nyomom a protein shaket ezerrel és sok magot eszek, főleg diót és pisztáciát.
Üdv:
Milko
FUCK FAT Week 8
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.