A fogyókúra előrelátható záródátuma:2009.07.27. Ekkor kezdődik a tánctábor :-)Addig még 19 hét van hátra. Vagyis a FUCK FAT Week 25 lesz az utolsó. Hosszú út áll előttem előttem :-)
2009.03.15. 10:41 Milko
UPDATE
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.03.15. 09:55 Milko
Tegnapi edzés
Elfelejtettem posztolni, de most pótom. Bemelegítés (tiger tail: plantar, lábak; foam roller: 3 fenékizom, vállak, hát; dinamikus nyújtások, JM, sumo deadlift, halo)20 swing 16kg5 x 20 swing 32kg Jól esett és örülök, hogy végigcsináltam, rég volt kezemben a béka (32kg) és nem…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing
2009.03.14. 10:01 Milko
UPDATE
Volt mázsálás. Eredmény 6 hét után:X - (4,1 +0,5) = 4,6kgEnnek most nagyon örültem. Mondjuk biztos benne volt, hogy nem sportoltam annyit, de majd szépen lassan pótlom, ahogy próbálok visszakerülni a normális életvitelbe. Szép napot. FUCK FAT Week 6
Szólj hozzá!
Címkék: fuck fat hónap
2009.03.10. 23:34 Milko
Mai edzés
Ez volt:17 set, 36/36, 16kg with easy band (még régen vettem egy 3 gumiból álló készletet, és ez volt a legkönnyebb), 26-27 per setA gumi rohadtul nem tette könnyebbé a dolgom, de arra tökéletes volt, hogy itt nem téveszthetsz, mert különben nem tudod végigcsinálni. Mindent be kell…
