Elfelejtettem posztolni, de most pótom.
Bemelegítés (tiger tail: plantar, lábak; foam roller: 3 fenékizom, vállak, hát; dinamikus nyújtások, JM, sumo deadlift, halo)
20 swing 16kg
5 x 20 swing 32kg
Jól esett és örülök, hogy végigcsináltam, rég volt kezemben a béka (32kg) és nem durrant be a karom, de nem is baj :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.