Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

SMR-(Fe)RKC

Naptár

november 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Friss topikok

  • Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
  • rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
  • sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
  • Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
  • Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
  • Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
  • Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Feedek

2008.09.06. 22:04 Milko

Edzés és WD

Mai edzés

73 snatch 6:30 alatt 24 kiló (első 32 jobb kézzel, ami igencsak nagy fejlődés a 23 hoz képest)

Legközelebb nem légkondival fogom csinálni.

Warrior Diet

Nos... Szóval érdekes, hogy mennyi tudomány van a kettlebell világában, és mégis egy Warrior Diet becsúszhat. Csak annyit kéne mondanom, hogy az úr, aki irta, nem táplálkozástudomány területén dolgozik, innentől kezdve furi volt belegondolni, hogy egy ilyen képzettségű személy akar nekem táplálkozási tanácsokat adni. És a képzetlensége látszódik abból is, hogy sehol semmi referencia, csak a kisujjból kiszopott alaptalan állítás.

Nekem ennyi elég is lenne, de mégiscsak sokan csinálják és köztük van Pavel meg még más kettlebellező. Hát erre én magasről teszek. Nem érdekel, mert ők sem értenek a táplálkozástudományhoz, nem dietetikusok. Ha valamit nagyon szeretnék megtudni a kettlebellezésről, hozzájuk fordulok? Természetesen.

Olyan dolgokra alapozza állításait, hogy az ember vadászó-gyüjtögető életmódjába az esti táplálkozás fér csak bele, az is csak egyszer. Ezt már a Norbi is mondta, és akkor is sokan kételkezdtek. A régészet a táplálkozásukról annyit tudnak megállapítani, hogy mit ettek, azt hogy mikor, nem.

Az alul-, ill. túlevéses szakaszok számomra problematikusak. Honnan veszi, hogy a gyakori étkezés megterheli a hasnyálmirigyet, és hogy az emberi szervezet csak az alulevéses szakaszban képes tisztulni. Referencia! Az emberi szervezet túlélésre van kiképezve, és sokkal többet kibír, mint azt gondolnánk.

Viszont jó a könyv marketingje, mert egy romantikusabb, harcosszellemű életmódot nyújt annak, aki elvégzi,és még szabad is lesz, jelentsen ez bármit is, és este a harcok végén pig outolhat nyugalomban, békében, miközben hallgatja az éjszaka zenéjét. Ez a diéta ilyen szempontból olyan, mint a kóla: annak is van egy érzete, mert a reklámokban is szép fiatalok isszák, de hogy mennyire hasznos?...

A szerző kimondja, hogy "I am naturally lean". Vagyis olyan személy, aki folyton jó kondiban van, de ezt az adottságának köszönhető, vagyis ő egy mesomorph. A fogynivágyók legtöbbje endomorph dominanciájú testalakkal vannak megáldva.

A legmeglepőbb, hogy az előszót Udo Erasmus irta. Nos ő valőban komoly szaktekintély, bár ő sem a tudományos megalapozottságát, vagy valóságtartalmát, hanem a szépségét, egyszerű és tiszta logikáját méltatja a könyvnek.

Ha ez a diéta neked működik, szuper, csináld nyugodtan. Ha fogyni akarsz? Hát akkor előbb kezdj el kutakodi a neten, és akkor majd talán hasznos infókat találsz.

Ja, nem olvastam el teljes terjedelmében a könyvet, de eljutottam addig, amíg az étkezési koncepciót tárgyalja a szerző. Számos tekintetben ellentmond azoknak az elméleteknek, amelyeket küönböző forrásokból szedtem össze.

Most jön Sears doktor úr. Már a nevéből sejthető, hogy ez komolyabb mű lesz.

 

 

6 komment

Címkék: könyv edzés tudomány kettlebell


A bejegyzés trackback címe:

https://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr32651636

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Bajzáth RKC 2008.09.28. 11:43:14

Hello!

Az ókori római légiósok naponta egyszer étkeztek.
László Gyula: Honfoglaló magyarok (első kiadás) című könyvében megemlít két ugor harcost akik valami lakoma szerűség után-tehát nagy étkezés volt- egy hétig pár marék pirított árpán éltek.
Magyar Néprajzi Lexikonban- MEK verzió- irva vagyon hogy a középkori Európa legkeletibb sarkától a legnyugatibb zugáig napi két étkezés volt elterjedve. A napi háromszori étkezés pedig a kora ujkortól kezd megjelenni.
...

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2008.09.28. 21:54:52

Kedves Attila,

Üdvözöllek a blogomon, és köszönöm a hozzászólást, egy RKC-tól ez megtiszteltetés.
Az, hogy van arra példa, hogy valakik ettek úgy, hogy az megfelel a WD elveinek, még nem tudomány. Ha azt vesszük, hogy a WD-ben legalább egyszer nagy mennyiséget ehetsz, akkor az egy marék árpa nem bizonyíték semmire. Az, hogyan ettek néhány ezer éve nem bizonyít semmit (az ősember táplálkozása a számottevő, az meg sokkal korábban volt). Én úgy vélem, tehát csak sejtem, hogy az a két ugor harcos 1, eléggé éhes lehetett a hét végére (ezen étrend megismétlése nem életszerű), 2, ha lett volna náluk hús, zöldség, gyümölcs, akkor elfogyasztották volna. Itt inkább a szűkös keretek miatt ettek keveset, nem azért mert nem akartak. És itt nem is a túlélésről szól a dolog, hanem egy fenntartható étrendről. Az oroszlán is elél csokis kekszen, de valahogy az sem lesz az igazi :-).

Fallen Angel · http://fallenangel0823.wordpress.com 2009.07.25. 11:01:52

:D Hat komoly vagyok sebaj.Probalkozni lehet.

Fallen Angel · http://fallenangel0823.wordpress.com 2009.07.25. 11:08:29

Es meg Pavelt sem hagytam ki.
:D :D :D :D :D :D :D :D .

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.07.26. 00:20:27

Angel,

Ez van, de természetesen köszönöm a tanácsodat, csak ezt a kört már lefutottam. :-)
Pavel is zseniális, de mindenkinek más a prioritása. Van aki szeret jókat enni, és van, aki az ételt egy kötelező dolognak tekinti. Én utóbbi vagyok, persze élvezem is amit eszem, de a kaja nem fontos.

Fallen Angel · http://fallenangel0823.wordpress.com 2009.07.26. 11:09:04

Te tudod.En mindenkeppen a warrior mellett akarom letenni a voksomat ha egyszer kiadjak.Nem ertek ehhez a temahoz semmit csak az erdekel h mukodik-e vagy sem.A jovo honapban neki akarok kezdeni az etrendvaltoztatasnak azzal h a 3 problemas dolgot kivonom a kajambol cukor,kenyer,lonyal.A kenyerrel biztos bajaim lesznek.En mondjuk mindig hizni akartam ami egy idobe ossze is jott aztan "elsorvadtam" :) .Hat a stressz kire hogy hat.
Kivancsi vok h neked mi fog bejonni.
Drukkolok.
süti beállítások módosítása