Ezt csináltamSzokásos bemelegítés, bla bla..5,5 windmill 16 és 24 kilóval3 x 2-es létra 2HA, 16 + 24 kilóval, de az utolsóban hiányzott 4 ismétlés, mertegy izom meghúzódott.3 x 10 Push-up (lányos verzió, ez van :-D)20,20 Macebell 360, 6,25 kg3 x 40 swing 24kg
2009.08.21. 23:07 Milko
Mai edzés
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.19. 19:51 Milko
Ráhangolódás
Ma ez volt terítéken:4 x 4-es létra, C&MP&R, 16kg4 x 40 swing 24kg40,40 Macebell 360, 5kg3,3 windmill 16kg2 x 15s plank és két oldalsó plankA világoskék pólóm sötétkék lett... :-)Mindenből egy kicsit kevesebbet csináltam, mert a horvátországi nyaralásból visszajőve tegnap…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2009.08.17. 23:03 Milko
Vissza, csak lazán és gratulációk
Mai edzésszerűség, a horvátországi visszajövetelt követően...1 x 3-as létra C&MP&Row 16kg4 x 2-es létra, C&MP&Row 16kg100 swing, 10-ként kézcsere, 16kg35,35 macebell 360, 5kg3,3 Get-up sit-up, 16kgGratulálok a frissen végzett RKC-knak, és különösen örülök, hogy…
