Ma megint a vállakat erősítettem egy laza 40 perces edzéssel.Nem eszeveszett módon csináltam, mert csak 3-szor csináltam meg egy 5-ös létrát a 24 kilóssal (alias: nyuszi)bemelegítés3x 1,2,3,4,5, clean & push press, 24kg, jobb és ball kéz, hosszú pihenők Össz: 2160…