Pótlom a hiányosságokat.A. Jump squat, 5x3 @2x2,5kgB. Back lunge 3x8/8 @16kg (gyűlölöm, de meg fogom szeretni)C. 5x15 swing @32kgD. 3x6 abwheelIzomláz van rendesen, és a hétfői sem múlt még el mára, szóval picit robotszerű a mozgásom, de sebaj...
2010.01.06. 15:10 Milko
Tegnapi edzés...
2 komment
Címkék: edzés kettlebell
2010.01.04. 19:59 Milko
Kicsit más...
...de ilyen edzéseim lesznek most egy jó darabig. Kijelentem, h nem tértem át a gyúrásra, hogy érezzem a durranást, meg bámujam magam a tükörbe, meg hasonló baromságok. Most csak kísérletezek ezzel, és majd kb. februárra tippelem, hogy ez teljes mértékben beindul majd. A KB sem…
2 komment
Címkék: edzés
2010.01.03. 23:18 Milko
Mai GPP
Ma egy kis vérkeringés-beindítósat csináltam:10x50 swing @16Megizzadtam egy kicst, és így kb. el is értem vele a célt. Természetesen nem volt mind strict, de itt nem a technikai kivitelezés a cél, azt majd a 24 meg a 32 kilóssal lesz.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell gpp
2010.01.03. 15:32 Milko
Kérdés
Az RKC-ktől kérdezem, hogy ez mi? Hova tegyem? Ez jó vagy nem? Össze vagyok zavarodva :-S.http://www.performbetter.com/detail.aspx_Q_ID_E_5472_A_CategoryID_E_420Köszönöm.
5 komment
Címkék: kettlebell
2010.01.01. 21:34 Milko
Újévi kezdés
Eredményesen indítottam az új évet...A. Military Press, 2x5 @16, 2x3 @24, majd 3 set 32kg, ebből bal oldal 2 jobb oldalt 3 MPB. KB row, 1x5,5 @16, 1x5,5 @24, 2x5,5 @32C, 4x10 törülközős bicepsz, @16Rövid, de megtette. Rekord, hogy 5MP ment egy edzésen belül a 32kilóssal…
