Lesz még pár ilyen "Végre megvan" bejegyzésem mostanság, de jelenleg edzési teljesítményre vonatkozik.5 perces Snatch-teszt, 24kg, 100 ismétlés!!! PR!!!Nem akarok dicsekedni, de 4:59 alatt volt meg :-D.Most elégedett vagyok ezzel, mert nem volt benne csalós snatch, meg rossz…
2010.04.27. 18:06 Milko
Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
5 komment
Címkék: pr edzés kettlebell snatch test
2010.04.27. 14:16 Milko
Vasárnapi pótlás
Megadnám, hogy mit csináltam vasárnap.5x4-es Clean-MP-FMPU létra, 24kgNémi swing meg snatch, de nem sok, kikészültem ezután. Ezen a héten megcélozzuk az 5x5-ös létrát úgy, hogy ne legyenek benne side pressek, meg jerkök. Fini lenne. Jaj, mikor még amikor 25 MP oldalanként halált…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2010.04.20. 17:59 Milko
Mai edzés
3x3-as Clean-MP-FMPU létra, 24kg10-10, 9-9, 8-8, ... 1-1 Snatch, 24kg, Össz: 110 db
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2010.04.20. 16:15 Milko
BBTV 60. szám
Nicsak, nicsak, Kettlebell ősének számító eszköz a BB Tv 60. számában. Jellemző, hogy a srác, aki vele edz, szkandezozik. http://body.builder.hu/video_lejatszas.htm4?id=1341
Szólj hozzá!
Címkék: kettlebell
2010.04.17. 17:15 Milko
Edzés
2x4-es + 3x3-as Clean-MP-FMPU létra, 24kg200 swing (2x 10 2H, 10 Darc, 10 2H, 10-10 1H Swing)Kemény volt, a nyomások egyre jobban megyegetnek.
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2010.04.15. 17:49 Milko
Óvatos visszazárkózás
3x3-as Clean-MP-FMPU 24kg2x 10/10 Macebell 360 + 10/10 shovel 8kgEnnyi :-)Hátam érzi, meg lesz az a 3 :-)
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell
2010.04.11. 14:59 Milko
TSC - eredmények
A tegnapi napon megrendezték a TSC-t, és most jön az én kis összefoglalóm.Először is, az Alcatraz Kettlebell Gym igazán készíthetne egy normális táblát, mert alig találtam meg a helyet :D.Meglepően sok versenyző jelent meg, és még több szurkoló is, ami nagyon jó volt, mivel én…
9 komment
Címkék: tsc tactical strength challenge
2010.04.04. 23:06 Milko
TSC
Nemsokára kezdődik a TSC. Ezért szeretném publikálni az elvárásaimat. Lehet, hogy alacsonynak tűnnek az adatok, de ez a minimum, ennél csak jobb lehet. És persze, ez életem első versenye... szóval izgulni is fogok. De majd remélem, sokan fognak szurkolni nekem is:-).Tactical Pull-up: 1…
6 komment
Címkék: tsc
2010.04.04. 22:55 Milko
Mai edzés
5x 3-as létra Clean-MP-FMPU (Fat Man's Pull-Up) Kicsi SwingA FMPU annyi, hogy összeteszel 2 széket, és ráteszel egy seprűnyelet :D. agyon bonyolult, de mivel írtó béna vagyok, így ez is megteszi egynelőre, és szépen lehet ezen is progressziót elérni. Röhögni csak hallkan, ha…
