Na kezdem pótolni a bejegyzéseket, mert érzem a hátamon a blogolvasók ostorcsapásait..
Péntek előző hét:
A. Single leg DL: 5/5 @ 10/10kg, 16/16kg, 20/20kg, 30/30kg,
3/3 @ 35/35kg (2 napig utána érztem :-)
B. Jump squat: 4x6 @5/5kg
C1 45 hyper 3x12 plusz 2,5kg
C2. Seated 5kg plate twist
Ennyi csak, mostanság pörög a melószekér, ezért alig van időm.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.