Ez volt ma terv szerint
2. RT | |||||
Order | Exercise | 1 | 2 | 3 | 4 |
A1 | Deadlift | 20 @ 16kg | 20 @ 16kg | ||
A2 | DB Military | 2 x 20 @ 8kg | 2 x 20 @ 8kg | ||
B1 | Front squat | 10 @ 20kg | 10 @ 20kg | ||
B2 | DB Pullover | 20 @ 16kg | 20 @ 16kg | ||
C1 | Hip thigh extension | 20 / each side | 20 / each side | ||
C2 | Super plank | 10 | 10 | ||
D | Prone Cobra | 1 x 60s |
Egyes gyakorlatokat tuti meg fogok változtatni, de most még nem.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.