Ma próbáltam változtatni a Swing + TGU edzésemen. Nem nagy változás, de mégsem ugyanaz, mint az előző.
5 x 30 swing + 1,1 TGU 16kg
Minden set végén megmaszíroztam a gluteus mediust, a derekam és az IT-bandet (bocs, a legtöbb nevét magyarul nem tudom).
Nagyon hatásos edzés közben többször rámenni, mert az első és az ötödik megmaszírozás fájdalmainak szintje nem összehasonlítható. Jobban hajlottak a fasciák, és remélem holnapra megszűnik a derékfájdalmam.
FUCK FAT Month, Day 23
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.