Becoming a MAN!!!

Most az edzéseimet rögzítem itt, de majd kiszínezem más jellegű, gondolatébresztő, könnyen emészthető témákkal is.

SMR-(Fe)RKC

Naptár

november 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Friss topikok

  • Milko: Üdv Tamás, Neeem, sztem 30 perc, de nem ez a lényeg... most próbálom növelni a volument.. ugye sz... (2011.02.07. 23:27) 2011.01.29. Snatch
  • rfrwbg: Ksözi, hogy te is eljöttél a csapatba snatchelni! Csillox (2010.08.29. 21:44) Mai edzés
  • sztheomo: Wellcome back Comrade Milko! (2010.08.12. 12:58) Visszatérés
  • Milko: Szia Dííí, Köszi szépen. Hamarosan meg kell néznem újra, hogy megvan-é. Milko (2010.08.10. 23:15) Végre megvan - Snatch-teszt kikpipálva
  • Milko: @Csíky Feri: Szia Feri, Rég hallottam felőled, remélem buzog benne a FeRKC-felfészülés :-) A ... (2010.04.27. 14:20) TSC - eredmények
  • Milko: @FredYoong: Köszönöm szépen, valóban nagyon jó érzés volt megcsinálni és részt venni. De te is gy... (2010.04.11. 17:45) TSC
  • Milko: Csak arra céloztam, hogy ha így szuszognak, akkor sosem lennének képesek 200 kiló körül nyomni. Er... (2010.03.26. 10:28) Légzés (?)
  • Csíky Feri: Szégyenlem... :) Tényleg elfelejtettem a talpi faszciák ilyen kezelését bemutatni... nagyon ciki..... (2010.03.01. 20:08) FERKC-nek
  • ImikeTraining: Az szép! Grat hozzá! (2010.02.19. 17:30) Mai szenvedős
  • Milko: Köszi mester:-) Ajánlhatnál nekem valami övet felhúzáshoz, mert nagyon elkéne. (2010.02.16. 15:54) Csütörtök
  • 300: grat a 120-hoz deadliftben...lesz ez még több is (2010.02.04. 09:34) mai edzés
  • Milko: Úgy beszartam, hogy tessék :-) (2010.01.28. 21:36) Szerdai edzés
  • ImikeTraining: www.youtube.com/watch?v=AYxu_MQSTTY ez sokkal jobb:) (2010.01.20. 14:44) Motiváció
  • Milko: Hát.. a te bicepszedet elnézve, közösen megyünk vizeletmintát adni :-D De kíváncsi vagyok, hogy e... (2010.01.19. 00:34) Előző péntek
  • Milko: Huh, az most lemaradt a héten. De majd bloggolok, lesz egy faja kis snatch is közte :P (2010.01.16. 23:49) Péntek
  • Anikó RKC: ööööö...ez egy ŰRKC izé. de nekem nem tetszik mert nem vas.és kék. és ronda az eleje. meg ilyenek ... (2010.01.10. 22:06) Kérdés
  • Csíky Feri: @Milko: Szia! Benne vagyok ám! :) Köszönöm az ötletet, tényleg motivál. Csak hogy tudd... stabilan... (2010.01.06. 23:17) Tervek - 2010
  • Milko: Már most szerelem ez a javából.. de nem akarom az ismétlésszámot csökkenteni, és inkább felmegyek ... (2010.01.06. 18:46) Tegnapi edzés...
  • Milko: Elfelejtettél lebuzizni, bazmeg :-D A Sporiban, természetesen :-). (2010.01.04. 23:43) Kicsit más...
  • Milko: BUÉK neked is, és köszönöm. Te is éregesd el a céljaidat:-) (2010.01.01. 11:43) 1000 Swing Challenge
  • lengfi: Hopp, az meg jol kimaradt, hogy mindenkinek Kellemes Unnepeket kivanok! :) (2009.12.21. 17:44) ATYA ÚR ISTEN!!!
  • Lacee-CrossFit: Várlak...:) (2009.12.13. 18:44) Jó meg rossz
  • Milko: Na, te is olvasol még, jó hallani felőled, bár nem tudom, hogy TE hogyan haladsz, irgum-burgum... ... (2009.11.25. 21:23) Mai edzés
  • ImikeTraining: Nekem a bulgarian squat volt ilyen :) Amúgy viccen kívül, nekem borzasztóan nagyon nagyon nagyon g... (2009.11.13. 22:00) Mai lábkínzás
  • ImikeTraining: Azt azért nem hiszem :) Az elég durvára sikeredett, de majd erősen rajta leszek. (2009.11.09. 09:14) Edzések, betegség, miegymás...
  • Milko: Szia lengfi, Kajaügyben nincs változás, a fogyás szépen lassan megy... nem sok, nyilván, de az er... (2009.11.08. 22:54) I became a MAN!!!
  • sztheomo: Szia Milko! Teszteltem! Csak 145 lett 5 percnél. :o( 10 perc után pedig 260. Szóval fejlődés nuk... (2009.10.21. 16:25) Vasárnapi edzés
  • Milko: Szia skyflash, Most olvasom, hogy össze-vissza írok :-) A Max törölközős bicepsz annyit tesz, ho... (2009.10.18. 18:05) Szerdai és mai edzés
  • Milko: Szia Tamás, Valóban halálos volt, ha lehetőséged van, csináld meg :-) Igyekszem gyakrabban írni ... (2009.10.12. 22:51) MetCon-halál
  • Milko: @ Nlaca, Luki eltalálta, de én hátra török ki, hogy a súly csak vertikálisan mozogjon, ne előre é... (2009.10.12. 22:50) Pótlások

Feedek

2009.02.16. 22:42 Milko

Vacsi

Mai vacsorám:

2 db sült csirkemell,

1 adag Sopszka saláta (paprika, uborka, paradicsom, lilahagyma, feta sajt, só, bors, öreganyó, mild olivaolaj)

1 db vérgrépfrút

fél literecske SP tea (Ez a Sándor Péter által számomra felfedett módszerrel készített, i.e. szarakodós <Viccriadó!!!> tea) [Ma már komolyan éreztem, hogy finomabb :-))]

Ennyi.

Ja és egy vicc:

Egy SMR henger: 8000 forint

Egy SMR képzés: 15000 forint

Az az érzés, hogy a Feri elégedetten mosolyog a háttérben, miközben fájdalmaktól telien próbálod kinyögni, hogy ez tényleg jót tesz nekem, és ha esetleg másnap megkérdezed, hogy mit lehet tenni az iszonytató fájdalmak ellen, és azt válaszolja örömtelien, hogy még több SMR:

PRICELESS

FUCK FAT Month, Day 16

 

3 komment

Címkék: fuck fat hónap


A bejegyzés trackback címe:

https://girjevik.blog.hu/api/trackback/id/tr7947561

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Sándor Péter 2009.02.17. 12:14:42

SP tea :) megtiszteltetés :)

Én személy szerint egy ilyen finom vacsora után 3 dl 11 C fokos száraz fehérbort innék :)

A teát inkább reggeli előtt/után vagy ebéd után illetve napközben bármikor fogyaszd, mert más koffein van benne mint a kávéban, a vastagbélból szívódik fel (nem a gyomorból) és éjszaka stimulálja az idegrendszert aminek következtében nem biztos hogy megfelelő lesz az az agy pihenése. - Nem tudja a világmindenség ki-je átjárni a szervezetedet :)

Üdv: Péter

Csíky Feri · http://www.csikysystem.wordpress.com 2009.02.17. 21:43:08

Milko!

Örülök, hogy javul a vállad! :)

Milyen elégedett mosoly...? Akkor Te nem is csináltad rendesen, irrgumm-burrgummm... kukucskáltál! ;)

Köszi a "lelkesítést"! Sándor Péter barátunk jól meg lesz SMReződve szombaton, és nem hiszem, hogy a teázás fog a fejáben járni... :)

Üdv,
Feri

Milko · http://girjevik.blog.hu/ 2009.02.17. 21:58:48

Az az érdekes, hogy a vállam úgy lett jobb a masszázstól, hogy az eredménye tartós. Mikor 90 percet szenvedtem csak a vállamon, gondoltam, másnapra semmi nem marad. Meglepődtem, mikor észrevettem, hogy csak nagyon kicsit lett az eredményhez képest rosszabb. Tegnap megint volt egy 30 perc, és most már mindkettő karommal össze tudom kulcsolni az ujjaimat, szóval döbbenet. A legfuribb az volt, hogy nem is igazán a vállamat masszíroztam tegnap, hanem a mellkasom és a tricepszem, és így mégjobban lazult a vállam. Zseniális ez a cucc.
süti beállítások módosítása