Köszönöm mindenkinek, hogy meglátogattok, olvastok és kommenteltek.Amikor elkezdtem ezt az egészet, nem is hittem volna, hogy valaki olvasni is fog. És amikor először láttam, hogy Adri és Ricsi felvett a blogrolljába, elolvadtam... ma meg számos kiváló edző és hobbi sportoló…
2010.01.19. 00:07 Milko
Mai edzés
Ma ez volt...A. Incline fekvenyomás 4x3 @ 40, 4x3 @ 45, a végrehajtás sebességén volt a lényeg.B. DB Bench press @ 21kg, 20-15 ism.C1. Row machine, 1x 20 @40, 1x15 @45C2, DB MP, 10-10, 7-7 @ 16kgD1. DB shrug, 4x20 @ 2x24D2. Hammer Curl, 4x7 @ 2x12Hasazásra nem volt erőm, előtte másfél…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés
2010.01.19. 00:03 Milko
Előző péntek
Nem volt lábnapom, mert a hétfői edzésen meghúztam egy kicsit az adductoromat, és akkor nincs lábazás.. helyette volt TSC snatch...5 perc, 158 ismétlés!!! PR. 2-vel javítottam meg, de a 160 nem akart összejönni, de nem adom fel...