Ma ez volt...
A. Incline fekvenyomás 4x3 @ 40, 4x3 @ 45, a végrehajtás sebességén volt a lényeg.
B. DB Bench press @ 21kg, 20-15 ism.
C1. Row machine, 1x 20 @40, 1x15 @45
C2, DB MP, 10-10, 7-7 @ 16kg
D1. DB shrug, 4x20 @ 2x24
D2. Hammer Curl, 4x7 @ 2x12
Hasazásra nem volt erőm, előtte másfél óra tánc volt.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.