Ezt csináltam szerdán, mert rohad rám a meló, nincs időm elmenni edzeni, de ugye kifogás nincs, ezért ezt csináltam a 24 kilóssal...
10/10 Snatch, 20 BW Squat, 10/10 Jerk, 10/10 SLDL, 10 Abwheel, 100 Swing (12'16")
8/8 Snatch, 16 BW Squat, 8/8 Jerk, 8/8 SLDL, 8 Abwheel, 80 Swing (25'42")
6/6 Snatch, 12 BW Squat, 6/6 Jerk, 6/6 SLDL, 6 Abwheel, 60 Swing (35'26")
Frankó edzés volt, volt szuszogás, meg fáradás, meg félés is... az utolsó Snatchnél, hogy bírja-e majd a kezem, de nem koppant a földön, szóval jó volt. Kellemes volt. Remélhetőleg a következő hasonlón már a 4-esek is mennek majd :-)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.