Ma az energiarendszer fejlesztése volt a cél, és a szokásos mennyiség megvolt.
| 8 set | 30 ON / 30 off | Dumbbell PP | snatch | 9,5kg, 16kg |
Kipróbáltam a VPP, de 16kilóval, ilyen intenzív edzésprogram mellett nem lehet csinálni. Így ezt egy Dumbibellel (terminológiaért lásd 300 Attila) csináltam, Arnold press formájában, mert az imitálja talán a legjobban a bell-szerű mozgást.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.